Un'unica piattaforma dove hai tutto incluso!
Il percorso copre tutti gli aspetti del benessere, dall'alimentazione all'allenamento, dal relax con sessioni di yoga e stretching al coaching sullo stile di vita con contenuti per ritrovare l'armonia con noi stesse.
Durante il tuo percorso di trasformazione inoltre, avrai il sostegno di una Personal Trainer altamente qualificata.
Sarà a tua disposizione per rispondere a qualsiasi domanda, valutare i tuoi video di esecuzione e fornirti consigli personalizzati per adattare il programma alle tue esigenze specifiche.
Inizia subito e raggiungi i tuoi obiettivi con il metodo OurFitHub.
+ di 100 Video e Contenuti
Allenamenti per Casa
4 Allenamenti in Video Lezione nuovi ogni mese, per allenarti comodamente da casa tua da 50 minuti:
Gambe e glutei, Upper body + Addominali, Total body + Addominali e Circuito Total Body + Focus Glutei.
4 Allenamenti in Video LezioneBrevi nuovi ogni mese Brevi da 40 minuti:
Gambe e glutei, Upper body, HIIT, Circuito Total Body.
Sarà come allenarsi insieme: Lisa ti guiderà passo dopo passo nell' esecuzioni degli esercizi.
I video allenamenti sono pre registrati perciò, ti basterà cliccare sul pulsante "Play" ed allenarti quando e dove vuoi!
Attrezzatura necessaria: Booty Band, manubri e una coppia di cavigliere. Puoi tranquillamente iniziare a seguire gli allenamenti a corpo libero.
Allenamenti per Palestra
3 Allenamenti nuovi ogni mese, per allenarti in palestra con Video esecuzione e spiegazione di ogni esercizio presente in scheda.
- Gambe e Glutei (Durata 60 min circa)
- Upper body + addominali (Durata 60 min circa)
- Total Body + addominali (Durata 70 min circa)
Per seguire la programmazione bisogna recarsi in palestra o possedere una Home Gym attrezzata con manubri, bilanciere, cavi e lat machine.
Ogni Allenamento sarà accompagnato dalla relativa scheda PDF scaricabile.
[NOVITA'] Servizio "MyTrainer"
La tua Personal Trainer sempre con te: il Servizio “My Trainer” ti permette di esporre domande e dubbi, in modo libero e confidenziale tramite chat alla trainer a cui verrai assegnata.
Una Personal Trainer certificata, attentamente selezionata e appositamente formata da Lisa, ti fornirà il supporto necessario durante tutto il tuo percorso.
Invia i video delle tue esecuzioni per ricevere un feedback dettagliato e ottenere correzioni di eventuali errori.
Una buona tecnica assicura che i muscoli target siano stimolati nel modo giusto e di conseguenza ottenere risultati.
Ricevi chiarimenti sulla programmazione in Chat: se hai dubbi, puoi rivolgerti alla tua Trainer in Chat privata per risolverli.
Adatta gli allenamenti alle tue esigenze: puoi chiedere suggerimenti sulla suddivisione degli allenamenti in base alle tue necessità, varianti di esercizi, consigli su quali pesi utilizzare e come riprendere l’allenamento in modo efficace dopo un periodo di stop.
La sua esperienza e competenza saranno a tua disposizione per supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Allenamenti Bonus
11 Video Allenamenti Focus glutei, addome e challenge appositamente progettati per offrire un focus specifico su queste aree del corpo e, allo stesso tempo, offrire una sfida stimolante.
18 Video Allenamenti a corpo libero brevi: non richiedono l’uso di attrezzatura, quindi puoi eseguirli ovunque ti trovi.
Sia che tu abbia 20-30 minuti a disposizione o che voglia semplicemente integrare il workout con una breve sessione aggiuntiva, questi allenamenti sono la soluzione perfetta.
Adatti anche quando sei in vacanza, perchè sono brevi e non prevedono l’uso di attrezzatura.
Stretching, Yoga e Pilates
9 Video lezioni di stretching: se stai cercando un modo per rilassare i muscoli, liberare la tensione accumulata e ottenere una sensazione di benessere generale, sei nel posto giusto. Le video lezioni di stretching (da circa 20 minuti), condotte da Lisa, ti porteranno in un viaggio di rilassamento in luoghi incantevoli.
15 Video lezioni di Yoga e Mobilità: Imparerai a connetterti con il tuo corpo, ad ascoltare le sue esigenze e a prenderti cura di te stessa in modo gentile e amorevole.
4 Video lezioni di Pilates: esplora questa disciplina per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio del tuo corpo grazie alle lezioni di Pilates.
Con la guida delle nostre insegnanti, imparerai a eseguire gli esercizi correttamente, lavorando sui muscoli profondi e sviluppando una maggiore consapevolezza del corpo.
Consigli Nutrizionali e Ricette
15 Video lezioni con la Dietista di OurFitHub: ti aiuteranno ad instaurare un rapporto positivo con il cibo e ad alimentarti nel modo corretto.
Imparerai cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i tuoi risultati, come assumere gli integratori in modo sicuro ed efficace, come leggere le etichette degli alimenti per fare scelte più consapevoli e molto altro.
Troverai risposta a tutte le tue domande sull’alimentazione!
100 Ricette Sane e Veloci: Studiate e selezionate dalla nostra dietista, per aiutarti a mangiare in modo equilibrato e vario.
La raccolta contiene una vasta selezione di idee per colazioni, spuntini, pasti principali, ma anche combinazioni pratiche e complete da portare con te a lavoro o all’università.
Sono presenti anche molte opzioni vegane e vegetariane.
Benessere femminile
5 Video lezioni con la Fisioterapista di Our Fit Hub: create per aiutarti ad alleviare i dolori muscolari, come il dolore cervicale e lombare, migliorare la postura, rilassare il pavimento pelvico e imparare ad eseguire l’auto-massaggio drenante.
5 Video lezioni con la Psicologa di Our Fit Hub: per instaurare una relazione positiva con cibo e allenamento, ma anche provare tecniche di rilassamento e consigli per creare nuove abitudini ed essere costanti nell’applicarle.
8 Video lezioni per conoscere il tuo ciclo mestruale ed equilibrio ormonale: grazie al supporto di esperte farmaciste nel campo della salute femminile, scoprirai come comprendere i cambiamenti del tuo corpo durante il ciclo mestruale, affrontare i sintomi premestruali e mestruali, e ripristinare l’equilibrio ormonale in maniera naturale.
Community
Un luogo sicuro e accogliente in cui le donne iscritte ad OurFitHub possono connettersi, condividere esperienze, supportarsi durante il proprio percorso.
Niente giudizi, ma solo accettazione e sostegno sincero per abbracciare appieno il nostro essere donne e raggiungere i nostri obiettivi insieme.
Live con Lisa e Challenge a premi: la Community è organizzata per ogni tematica, dal fitness al food, dalle riflessioni personali alla condivisione di esperienze, così da permetterti di esplorare i vari aspetti della tua vita e di trovare il supporto di cui hai bisogno per crescere e migliorare.
Sostegno incondizionato che ti aiuterà a superare ogni difficoltà: sappiamo che la strada verso il raggiungimento dei nostri traguardi non è sempre facile, ma in questa community, non camminerai mai da sola. Troverai donne appassionate che comprendono le tue sfide, i tuoi sforzi e le tue vittorie.
Insieme, ci sosteniamo, diventiamo più forti e determinate.
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